Perché dovresti bere 8 bicchieri d’acqua al giorno?

Ecco una routine semplice ma  efficace   per distribuire gli 8 bicchieri nell’arco della giornata:

•  7:00 – Primo bicchiere   :

  riavvia il metabolismo e reidrata dopo la notte.

•  9:00 – Secondo bicchiere   :

  Accompagna la colazione senza effetti disidratanti.

•  11:00 – Terzo bicchiere   :

  limita gli spuntini e aiuta le articolazioni.

•  13:00 – Quarto bicchiere   :

  aiuta la digestione e previene la stanchezza post-pasto.

•  15:00 – Quinto bicchiere   :

  aiuta a concentrarsi per il pomeriggio.

•  17:00 – Sesto bicchiere   :

  Prepara l’organismo alla fine della giornata o all’attività fisica.

•  19:00 – Settimo bicchiere   :

  da abbinare alla cena per prevenire il gonfiore.

•  21:00 – Ottavo bicchiere   :

  favorisce un sonno ristoratore e una buona idratazione notturna.

Consigli per bere di più… senza pensarci

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