Pronti a iniziare? Ecco gli elementi essenziali da adottare oggi stesso:
Idratazione
Bere acqua pura durante il giorno aiuta a eliminare le tossine e a rivitalizzare l’organismo. Idealmente, l’acqua filtrata dovrebbe essere consumata a piccoli sorsi regolari.
Aria fresca
L’ossigeno è il carburante per il nostro corpo e la nostra mente. Aprite bene le finestre, godetevi delle passeggiate all’aria aperta e praticate una respirazione consapevole.
Dieta a base di vegetali crudi
Frutta e verdura cruda sono ricche di enzimi e nutrienti. Considerate la possibilità di creare pasti semplici e colorati, il più naturali possibile.
Succhi freschi detox
I succhi di verdura fresca forniscono una vera carica all’organismo. Perché non istituire una giornata dedicata ai succhi una volta a settimana?
Cosa mangiava quotidianamente il Dr. Walker
Il suo piatto? Semplice e altamente nutriente. Alcuni must-have:
Carote: per la pelle e la vitalità
Sedano: digestione e idratazione
Barbabietole: supporto al fegato
Verdure a foglia verde: vitamine e fibre
Cetrioli: effetto rinfrescante
Mele: equilibrio intestinale
Limoni: tono e vitamina C
Ogni morso è un passo verso il tuo benessere futuro.
