👉 Più antiossidanti — Gli studi dimostrano che le banane mature contengono più antiossidanti , che aiutano a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
👉 Migliore digestione : gli zuccheri semplici contenuti nelle banane mature vengono assorbiti più facilmente dall’organismo.
👉 Alto contenuto di potassio : importante per la salute del cuore e dei muscoli.
👉 Supporto immunitario naturale : le banane molto mature (con macchie scure) contengono composti che supportano il sistema immunitario.
❌ Quando è meglio evitare?
👉 Se la banana presenta delle macchie grandi, morbide, scivolose o marce , oppure emana un odore molto sgradevole , non mangiarla.
👉 Il marciume comporta lo sviluppo di batteri e muffe: una banana del genere può essere pericolosa per la salute.
👉 Nota per i diabetici: le banane molto mature hanno un indice glicemico più elevato, che può causare un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. È meglio mangiarle con moderazione.
Continua alla pagina successiva
