L’avena è un cereale molto comune nelle nostre cucine, ampiamente utilizzato nella preparazione di succhi, dessert e piatti elaborati. È altamente raccomandato dai medici per il suo significativo contributo al mantenimento di una buona salute cardiaca, che migliora con un consumo costante di avena.
L’avena non è più utilizzata solo per mantenere una buona salute cardiovascolare, ma è ormai ampiamente utilizzata da chi vuole perdere peso. Nutrizionisti e dietologi ne raccomandano l’inclusione nelle diete se il vostro obiettivo è perdere peso.
Come è noto, l’avena contiene elevate quantità di fibre, che aiutano notevolmente ad accelerare il transito intestinale ed eliminare tutte le scorie che solitamente si accumulano nell’intestino, favorendo così una rapida perdita di peso. Contiene inoltre vitamine e minerali che aiutano a mantenere una buona salute e a perdere peso.
Il modo migliore per consumare l’avena è a colazione. Secondo gli esperti, il 78% delle persone che hanno mangiato avena a colazione ha perso peso molto più velocemente. Non solo, ma hanno anche mostrato una diminuzione dell’incidenza di malattie come diabete, malattie cardiovascolari o cardiache, obesità e infarti. Oggi vi insegneremo come consumare l’avena per perdere peso velocemente.
