Sebbene sia vero che la guava abbia un aroma inconfondibile, è un frutto che offre innumerevoli benefici per la salute. Oltre a minerali e vitamine, contiene anche notevoli quantità di fibre.
Benefici della guava
Perdita di peso
Grazie al suo elevato contenuto di fibre, contribuisce ad aumentare il senso di sazietà e ritarda l’assorbimento dei carboidrati. Previene inoltre i picchi glicemici (che favoriscono l’accumulo di grassi) e la stitichezza.
Migliora il sistema immunitario
Contiene circa quattro volte più vitamina C di un’arancia. Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario e garantisce protezione da infezioni, influenza e raffreddore.
La guava fa bene ai diabetici
La guava ha un basso indice glicemico ed è ricca di fibre. Questi fattori aiutano a prevenire i picchi glicemici , che devono essere attentamente controllati nei pazienti diabetici.
Previene il cancro
La guava contiene una combinazione di vitamina C, licopene, quercetina e polifenoli. Tutti questi composti sono potenti antiossidanti, rendendola un alimento efficace per prevenire vari tipi di cancro, tra cui il cancro alla prostata, al seno, alla pelle, al colon e ai polmoni.
