Seguire una dieta equilibrata non significa semplicemente non mangiare abbastanza; al contrario, dovresti aggiungere alimenti sani per iniziare a vedere i risultati di una dieta equilibrata che ti aiuterà a perdere peso in modo delizioso. Ecco 5 alimenti che dovresti mangiare se vuoi perdere quei chili di troppo.
Avena: uno degli alimenti più nutrienti, il suo consumo quotidiano aiuta a regolare il metabolismo e a depurare l’organismo. È ricca di fibre, che donano un senso di sazietà per diverse ore. Si consiglia di consumare tra i 20 e i 25 grammi di avena al giorno.
Uova: mangiare uova è essenziale per mantenere i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno per il corretto funzionamento. Nonostante la cattiva fama di aumentare il colesterolo, in realtà contengono il 3,3% di grassi buoni.
