Raggiungere la vecchiaia non significa rinunciare a muoversi, ma significa farlo con saggezza 🧠. Molte persone anziane sono incoraggiate a “fare esercizio”, ma raramente ricevono consigli adeguati su quali esercizi possano essere pericolosi per la loro salute fisica e articolare, figuriamoci sulle alternative esistenti! 😓 Acquista vitamine e integratori
In questo articolo, sveliamo 5 esercizi che potrebbero causare gravi infortuni se sei già anziano, per quanto innocui possano sembrare. E, soprattutto, ti offriamo opzioni sicure, efficaci e adatte per rimanere attivo senza sacrificare il tuo benessere o la tua indipendenza 💚.
Se hai più di 60 anni o ti prendi cura di qualcuno che li ha, questi contenuti possono aiutarti a evitare uno dei più grandi errori di salute: farsi male cercando di migliorare la propria salute.
1️⃣ Leg Press
Sembra semplice: ci si siede, si appoggiano i piedi su una piattaforma e ci si spinge… ma questo movimento può rivelarsi una trappola. Nelle persone anziane, la leg press esercita un’enorme pressione sulla parte bassa della schiena e sulle ginocchia, soprattutto se il peso non è controllato o la tecnica non è corretta.
