Mantenere la glicemia stabile è essenziale, non solo per le persone con diabete, ma per tutti. Lo zucchero nel sangue equilibrato promuove l’energia, l’umore e la salute a lungo termine. Il cibo gioca un ruolo fondamentale. Ecco alcuni alimenti scientificamente provati che aiutano a regolare lo zucchero nel sangue in modo naturale:
🥣 1. Zucca
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Ricco di fibre e antiossidanti
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Contiene polisaccaridi che aiutano ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue
🥬 2. Verdure-foglie
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Esempi : spinaci, cavolo nero, cavolo nero
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Basso contenuto di carboidrati, ricco di fibre e magnesio
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Può migliorare la sensibilità all’insulina
🌿 3. Cannella
