Aspetto: Snello, con arti lunghi e poco grasso corporeo.
Metabolismo: Brucia calorie rapidamente.
Benefici: Può mangiare di più senza ingrassare rapidamente.
Le difficoltà includono la difficoltà ad aumentare la massa muscolare.
Consigli:
Concentratevi sull’allenamento di forza con pesi elevati.
Consumate cibi ricchi di calorie e proteine.
2) Mesomorfo
Aspetto: Atletico con spalle larghe e vita stretta.
Il metabolismo è equilibrato e sviluppano massa muscolare facilmente.
Vantaggi: Sono naturalmente potenti e muscolosi.
Le difficoltà includono il mantenimento di un sano rapporto muscolo-grasso.
Consigli:
Combinate allenamento di forza e cardiovascolare.
Mantenete una dieta equilibrata per evitare l’accumulo di grasso.
3) Endomorfo
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