Abbiamo alcuni tendini nelle spalle che, con il tempo e l’uso delle braccia, sono molto inclini a consumarsi e deteriorarsi, dando origine a nuovi disturbi e dolori, non necessariamente legati all’età.
Sebbene sia più comune nelle persone anziane, gli atleti e persino chi lavora in ufficio possono provare questo dolore, che spesso può essere insopportabile. Ci sentiamo irritati e infiammati, e questo non va bene.
Per alleviare questi dolori possiamo usare degli antidolorifici ma a lungo andare possono essere dannosi a causa dei loro effetti collaterali quindi è meglio fare quanto segue:
Evita movimenti della spalla che pensi possano causare tendinite.
Applica del freddo sulla zona. Puoi farlo con del ghiaccio. Questo aiuterà a ridurre il gonfiore.
Cercare di evitare l’articolazione della spalla, ma non lasciarla completamente a riposo.
Eseguire movimenti che non causino dolore; sforzarsi può peggiorare la situazione.
Massaggiare con oli essenziali come quello di Gaultheria e qualche goccia di olio di rosmarino.
Se il dolore persiste, consulta il tuo dentista: il problema potrebbe risiedere nella bocca e causare l’infiammazione dei tendini.
Il mancato rispetto di queste raccomandazioni potrebbe causare una capsulite adesiva, che può causare rigidità completa della spalla e perdita dell’ampiezza di movimento. È quindi consigliabile evitarla, poiché il trattamento è molto più difficile di quello della tendinite.
Se sospetti di avere questo problema, consulta il tuo medico, che ti indicherà il trattamento più appropriato.
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