Ricetta tazze di farina d’avena all’arancia
Prepara il forno: imposta la temperatura del forno su 360 ° F o 180 ° C.
Sbattere le uova:
Mescolare il succo d’arancia, il latte e l’avena in una ciotola capiente. Dopo qualche minuto l’avena avrà assorbito gran parte del liquido.
Incorporare la scorza d’arancia, il bicarbonato di sodio, le uova, il sale, la cannella in polvere e la cannella tritata. Mescola tutto insieme fino a quando non sarà completamente combinato.
Prima di infornare preparate una teglia per muffin ungendola o foderandola con pirottini di carta.
Distribuire equamente l’impasto negli stampini per muffin.
Dopo che uno stuzzicadenti è stato inserito al centro ed esce pulito, le parti superiori dovrebbero essere dorate, cosa che dovrebbe richiedere circa 25-30 minuti in un forno preriscaldato.
Prima di servire, lasciate raffreddare leggermente le tazze di fiocchi d’avena nella teglia per muffin.
Dimensioni delle porzioni consigliate:
Riscaldalo e guarniscilo con sciroppo d’acero o miele per servire.
Per un apporto proteico e un po’ di croccantezza, guarnisci con un po’ di yogurt greco o mandorle tritate.
Per rendere la colazione a tutto tondo servitela con frutta fresca.
Suggerimenti per le ricette:
Per gusto e nutrienti ottimali, scegli le arance fresche.
Usa latte d’avena, latte di mandorle o altro latte vegetale per una variazione senza latticini.
Per più dolcezza e consistenza, prova ad aggiungere una manciata di uvetta o mirtilli rossi secchi.
Vantaggi per la salute:
Avena: aiutano la digestione e ti fanno sentire sazio più a lungo grazie all’alto contenuto di fibre.
Arance: ricche di antiossidanti e vitamina C.
Uova: sono un’ottima fonte di proteine e vitamine.
Dettagli nutrizionali:
Chiunque segua una dieta vegetariana può apprezzare questo piatto.
Alternativa per coloro che sono sensibili al glutine: optare per l’avena senza glutine.
Magazzinaggio:
Eventuali avanzi, se sigillati in un contenitore, possono essere refrigerati per un massimo di tre giorni.
Riscaldalo nel forno o nel microonde appena prima di mangiarlo.
Perché questa ricetta sarà sicuramente un successo:
Un modo nutriente e gustoso per iniziare la giornata.
Facile da preparare in un attimo, è ottimo per quelle mattine in cui hai poco tempo.
Un profumo piccante e fragrante si genera quando si uniscono l’arancia e la cannella.
In sintesi:
Per una colazione sana e gustosa, prova queste tazze di fiocchi d’avena all’arancia. Diventeranno presto un punto fermo della tua routine mattutina poiché sono semplici da preparare e ricchi di benefici per la salute. Grazie!
