Prepara il porridge:
In un pentolino, porta l’acqua o il latte a ebollizione delicata.
Aggiungi l’avena e abbassa la fiamma. Cuoci per 3-4 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a ottenere una crema.
Aggiungi le mele
Durante l’ultimo minuto di cottura, aggiungi le mele a cubetti e un pizzico di cannella. Lasciale ammorbidire leggermente mentre il porridge cuoce.
Guarnisci con le banane
Versa il porridge in una ciotola e guarnisci con le banane a fette.
Dolcezza a piacere
Se preferisci un sapore più dolce, condisci con miele o sciroppo d’acero.
Seleziona e gusta
Mescola tutti gli ingredienti insieme o mangia il ripieno da solo: a te la scelta!
Perché è ottimo
Avena: fornisce fibre, sazia e favorisce la digestione.
Mele: Aggiungi una dose di antiossidanti e una croccantezza dolce e rinfrescante.
Banane: Forniscono zucchero e potassio naturali, che forniscono energia a lunga durata.
Cannella: Esalta il sapore e aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue. Questa colazione veloce e nutriente è un ottimo modo per iniziare la giornata in modo sano. Buon appetito!
