Acqua alcalina
Può promuovere l’equilibrio del pH e la funzione renale, soprattutto se si è a rischio di gotta.
Acqua con additivi naturali
Aggiungere fette di limone, cetriolo, zenzero o foglie di menta. Rinfrescante e senza zucchero.
Tisane (calde o fredde)
Menta, camomilla, melissa, rosmarino e altri – senza caffeina o zucchero, con un effetto calmante.
Tè di ibisco o cinorhodon (refrigerato)
Ricco di antiossidanti dal gusto leggermente acido e rinfrescante.
Bevande di frutta fatte in casa senza zucchero
A base di mirtilli rossi, ribes nero o aronia, diluiti con acqua – una fonte di vitamine.
Acqua di cocco (naturale)
Idrata in modo efficiente e contiene elettroliti naturali, adatti dopo lo sforzo fisico.
Kefir e bevande probiotiche (senza zuccheri aggiunti)
Mantengono la microflora intestinale e facilitano la digestione.
Latti vegetali arricchiti di calcio (senza zucchero)
Mandorla, avena, soia e altri – alternative utili al latte per la salute delle ossa.
Consiglio
Leggere le etichette – evitare bevande contenenti zuccheri aggiunti, dolcificanti, coloranti e aromi.
