Una dieta equilibrata, ricca di frutta, verdura, alimenti amidacei e carne, è fondamentale per fornire all’organismo il giusto apporto nutrizionale giornaliero. È inoltre importante ricordare che saltare i pasti non è una soluzione miracolosa per perdere peso; una giornata perfetta consiste in tre pasti principali e spuntini salutari.
Per perdere peso bisogna dormire bene!
Negli ultimi dieci anni, diversi studi hanno dimostrato una relazione tra la qualità del sonno e la perdita di peso. Il recente studio condotto dall’INSV (Istituto Nazionale di Statistica e dei Censimenti) su 49.000 francesi conferma questa teoria. La qualità del sonno si riferisce al tempo trascorso dormendo, alla velocità con cui ci si addormenta e a un sonno profondo e ristoratore senza risvegli notturni.
Di seguito scoprirai una ricetta a base di bicarbonato di sodio che ti aiuterà a perdere più velocemente il grasso su pancia, cosce, braccia e schiena.
Il bicarbonato di sodio è un ingrediente che favorisce un ambiente alcalino, stimolando la combustione dei grassi e l’assorbimento di nutrienti sani. Puoi quindi usarlo come coadiuvante nella perdita di peso. Ecco la ricetta, ma tieni presente che questo rimedio è complementare a quello menzionato sopra.
Gli ingredienti:
- 1 bicchiere di acqua minerale
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 2 cucchiai di succo di limone
Preparazione:
Per preparare questo rimedio naturale, tutto quello che devi fare è mettere tutti gli ingredienti in un contenitore e mescolarli bene fino a ottenere una consistenza liscia.
Il metodo di utilizzo:
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