Quando parliamo di buone abitudini salutari, pensiamo spesso a una dieta equilibrata, all’esercizio fisico e alla gestione dello stress. Tuttavia, un’abitudine meno ovvia influenza significativamente il nostro benessere ogni notte: la posizione in cui dormiamo. Può sembrare banale, ma il modo in cui dormiamo può influenzare la colonna vertebrale, la respirazione e persino la digestione. Curiosi? Diamo un’occhiata al motivo per cui la postura durante il sonno è così importante e a come semplici accorgimenti possano migliorare il riposo e la salute.
Perché la posizione in cui si dorme è così importante?
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita dormendo, migliaia di ore nella stessa posizione. Eppure, pochi sanno che una postura scorretta durante il sonno può causare problemi a lungo termine, tra cui dolore cronico, compressione dei nervi e cattiva circolazione.
Anche dopo otto ore di sonno, è possibile svegliarsi rigidi e stanchi, come se la notte non fosse stata ristoratrice. Quali errori dovresti quindi evitare?
