Schema di una settimana per adottare:
- 1° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammessi solo i frutti.
- 2° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammesse solo verdure. Niente frutta.
- 3° giorno: Oltre alla zuppa, frutta e verdura sono ammessi.
- 4° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammesse solo banane e mandorle.
- 5° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammessi solo pomodori e manzo (150 gr massimo).
- 6° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammessi carne di manzo (massimo 150 gr) e verdure.
- 7° giorno: Oltre alla zuppa, sono ammessi verdure e quinoa.
Dopo una settimana, avresti dovuto perdere 4 chili. Per qualche giorno in più, fate attenzione a quello che mangiate e perderete altri 500 g a 1 chilo.
