Immagina una bevanda calda e speziata che risveglia dolcemente il tuo corpo al mattino. Questo è il ruolo del tè allo zenzero e alla curcuma! La curcuma contiene curcumina, nota per le sue proprietà articolari, mentre lo zenzero stimola la circolazione sanguigna e offre un effetto rivitalizzante naturale.
Ricetta veloce: metti in infusione 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere e 1/2 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato in una tazza di acqua calda. Aggiungi una spruzzata di limone, un pizzico di miele… e perché no, un pizzico di pepe nero per un migliore assorbimento?
Gustalo al mattino, o dopo una passeggiata, per riscaldare le gambe dall’interno verso l’esterno.
Succo di barbabietola e carota: il cocktail che ti mette le ali
Questo duo ricco di vitamine ha più di un asso nella manica! Grazie al suo alto contenuto di nitrati, la barbabietola favorisce una migliore ossigenazione dei muscoli. Il risultato: ti senti meno affannoso, più resiliente e più tonico. La carota completa la ricetta con i suoi antiossidanti e la sua dolcezza.
Ricetta tonificante: frullate una barbabietola cruda (sbucciata), due carote e una piccola mela. Aggiungete un po’ d’acqua se necessario. Servite freddo prima di una passeggiata o di una sessione di giardinaggio.
Un vero toccasana naturale per gambe snelle!
Frullato di banana e chia: dolcezza e forza in un bicchiere
Continua nella pagina successiva:
