Presentazione: Questo frullato è perfetto per la colazione, ma è perfetto anche come spuntino sano durante la giornata. Puoi portarli al lavoro o a scuola in una bottiglia d’acqua.
Conservazione: è meglio bere il frullato subito dopo la preparazione per mantenerne la freschezza e il valore nutrizionale. Se proprio dovete conservarli, riponeteli in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 1 giorno.
Varianti:
Aggiunta di spinaci: se vuoi aggiungere più verdure al tuo frullato, prova ad aggiungere una manciata di spinaci freschi. Questa sarà un’ottima opzione per una porzione aggiuntiva di vitamine e minerali.
Con semi di chia: aggiungi 1-2 cucchiaini di semi di chia al tuo frullato per aggiungere fibre, omega-3 e una porzione extra di proteine.
Con frutti di bosco: se preferisci una versione più fruttata, puoi aggiungere mirtilli, lamponi o fragole.
Domande frequenti:
1. Posso usare altra frutta secca al posto delle mandorle? Sì, puoi usare anche altra frutta secca come noci, anacardi o nocciole. In alternativa, anche il burro di arachidi o quello di mandorle potrebbero rivelarsi un’ottima scelta.
2. Posso preparare questo frullato freddo? Sì, puoi aggiungere al tuo frullato dei cubetti di ghiaccio o della frutta precedentemente congelata, come una banana, per ottenere una bevanda fresca.
Il frullato di avocado, banana e mandorle è un’opzione deliziosa, sana e saziante per iniziare la giornata o come spuntino durante il giorno. Ricco di vitamine, fibre e grassi sani, ti farà sentire energico e soddisfatto! Buon appetito!
