1. Prepara gli ingredienti:
- Zenzero: Sbuccialo e taglialo a fettine sottili o grattugialo.
- Cipolla: Sbucciala e affettala finemente o tritala.
- Aglio: Sbuccialo e schiaccialo o tritalo.
2. Mescola tutto:
Metti tutti gli ingredienti in un barattolo o in una ciotola. Aggiungi il succo di limone e il miele. Mescola bene fino a ottenere una miscela omogenea.
3. Lascia riposare:
Copri il contenitore e lascia riposare la miscela per circa 12 ore. Il modo migliore? Preparala la sera e consumala al mattino seguente.
4. Conservazione:
Riponi il composto in frigorifero, in un barattolo ben chiuso. Si conserva per alcuni giorni. Dopo, puoi prepararne una nuova dose.
Come usarla
- Adulti: 1 cucchiaio al giorno, preferibilmente a digiuno.
- Bambini (dai 3 anni): 1 cucchiaino al giorno, secondo necessità.
Puoi anche aggiungere la miscela a una tisana o a dell’acqua tiepida.
Benefici per la salute
- Zenzero: Aiuta la digestione, calma lo stomaco e combatte infiammazioni e raffreddori.
- Cipolla: Ricca di composti solforati, sostiene il sistema immunitario e ha effetto antibatterico.
- Aglio: Potente antibatterico e antivirale, depura l’organismo e rafforza le difese.
- Succo di limone: Fonte naturale di vitamina C, favorisce la detossinazione e il benessere della pelle.
- Miele: Calma il mal di gola, combatte le infezioni e dona energia.
Consigli utili
- Per un gusto più delicato: Aggiungi altro miele se la miscela è troppo forte.
- In caso di raffreddore: Aumenta la dose a 2 cucchiai al giorno per qualche giorno.
- Attenzione: In caso di allergia al miele o agli agrumi, evita l’uso o chiedi consiglio al medico.
Conclusione
Questa miscela naturale è un modo semplice ed efficace per sostenere le difese del corpo e affrontare meglio i cambi di stagione. Con pochi ingredienti e poco tempo, puoi contribuire al tuo benessere ogni giorno.
