Questa vitamina è fondamentale per la capacità dell’organismo di produrre collagene e agisce anche come un potente antiossidante che protegge i tessuti articolari dai danni causati dai radicali liberi.
Due frutti si distinguono per la loro capacità di favorire la rigenerazione del collagene e proteggere la salute delle articolazioni: arance e fragole.
Arance
Le arance sono note per il loro elevato contenuto di vitamina C, che le rende estremamente benefiche per la sintesi del collagene.
Questa vitamina è essenziale per l’organismo per la produzione e il mantenimento del collagene, che a sua volta mantiene le articolazioni del ginocchio forti e flessibili.
Inoltre, la vitamina C presente nelle arance aiuta a prevenire lo stress ossidativo, che altrimenti può accelerare la degradazione della cartilagine.
Il consumo regolare di arance può contribuire a ridurre il dolore al ginocchio e a migliorare la funzionalità articolare nel tempo.
