⚡ Perché si verificano i crampi?
I crampi sono spesso dovuti a uno squilibrio minerale o a una mancanza di idratazione. Ecco le cause più comuni:
💧 Disidratazione: la mancanza di acqua porta alla perdita di elettroliti essenziali (magnesio, potassio, sodio), necessari per il corretto funzionamento muscolare.
🥗 Carenza di minerali: la carenza di magnesio e potassio interrompe la comunicazione nervosa, favorendo gli spasmi muscolari.
🦵 Affaticamento muscolare: l’esercizio fisico intenso, una lunga camminata o una postura scorretta possono causare contrazioni involontarie. 💊 Farmaci o condizioni di salute: alcuni trattamenti (diuretici, statine) o disturbi metabolici (come infezioni renali o diabete) possono esserne la causa.
🌊 Come alleviare un crampo quando si verifica
