Cheesecake senza cottura, senza zucchero e a basso contenuto di carboidrati

  1. Rivesti una tortiera da 20 cm con carta da forno e ungi leggermente i bordi.
  2. In una ciotola, mescola la farina di frutta secca, il formaggio, il dolcificante e la cannella fino a ottenere un composto simile a briciole. Premi il composto sul fondo della tortiera e metti in frigo.
  3. Sciogli la gelatina nell’acqua fredda e lascia riposare 5 minuti. Scaldala brevemente finché si scioglie del tutto e fai intiepidire.
  4. In un’altra ciotola, monta il formaggio spalmabile con il dolcificante fino a renderlo cremoso. Aggiungi yogurt e latte in polvere e amalgama bene.
  5. Versa la gelatina sciolta a filo, continuando a mescolare.
  6. Versa il ripieno sulla base e livella. Batti delicatamente la tortiera sul piano per eliminare bolle d’aria.
  7. Metti in frigo per almeno 4 ore, meglio se tutta la notte. Prima di servire, decora a piacere.

Informazioni nutrizionali (per 1 fetta, su 10)

  • Calorie: 133
  • Carboidrati: 7 g
  • Proteine: 8 g
  • Grassi: 8 g
  • Fibre: 1 g circa
  • Carboidrati netti: 6 g

Consigli utili

  • Ingredienti a temperatura ambiente: facilitano un ripieno liscio senza grumi.
  • Gelatina perfetta: scioglila sempre bene prima di unirla agli altri ingredienti.
  • Base equilibrata: se troppo asciutta, aggiungi formaggio; se troppo umida, altra farina di frutta secca.
  • Dolcezza su misura: assaggia la crema prima di aggiungere la gelatina e regola il dolcificante.
  • Taglio preciso: scalda il coltello con acqua calda e puliscilo a ogni fetta.

Varianti e sostituzioni

  • Senza frutta secca: usa cocco grattugiato o farina di semi di girasole.
  • Altri aromi: prova con vaniglia, scorza di limone o un tocco di mandorla.
  • Senza latticini: scegli formaggio vegetale e yogurt di cocco.
  • Versione al cioccolato: aggiungi 2 cucchiai di cacao amaro al ripieno e un po’ più di dolcificante.
  • Con frutti di bosco: frullali con un po’ di dolcificante e versa sulla superficie.

Domande frequenti

Il mio cheesecake non si è rassodato. Perché?
Probabilmente la gelatina non era sciolta bene o è stata aggiunta troppo calda o fredda.

Si può congelare?
Sì, fino a 1 mese. Scongela in frigo la notte prima.

Quanto dura in frigo?
Fino a 5 giorni, ben coperto.

Posso usare zucchero normale?
Sì, ma aumenteranno i carboidrati e non sarà più senza zucchero.

Perché usare latte in polvere?
Dona cremosità senza aggiungere grassi o carboidrati in eccesso.


Conservazione

  • Preparalo con 1-2 giorni di anticipo per un sapore più intenso.
  • Conserva sempre coperto in frigo.
  • Puoi preparare mini cheesecake in stampini da muffin per porzioni singole.
  • Congelalo ben avvolto e scongela in frigo.
  • Aggiungi eventuali decorazioni fresche solo prima di servire.

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