Casseruola di Ceci e Verdure
Suggerimenti per servire
- Servito con un contorno di pane croccante o un’insalata verde chiaro.
- Ottima con un cucchiaio di yogurt o panna acida.
Suggerimenti di cucina
- Usalo in scatola per risparmiare tempo.
- Aggiungi paprika o cumino per un sapore in più.
- Per una salsa più piccante usate pepe in grani o peperoni freschi.
Benefici nutrizionali
- Questo : ottimo scioglimento delle proteine vegetali, delle fibre e dei minerali come ferro e magnesio.
- Vegetazione : ricca di vitamine, minerali e antiossidanti.
- Uova e Formaggio : forniscono proteine e calcio.
Informazioni dietetiche
- Vegetariano : adatto ai vegetariani.
- Senza Glutine : Assicurati che tutti gli ingredienti siano privi di glutine.
- Opzione Senza Latticini : utilizzare un latte vegetale e preparare i latticini.
Informazioni nutrizionali (per porzione)
- Calorie : 300
- Proteine : 12 g
- Carboidrati : 25 g
- Erboso : 15 g
- Fibra : 6 g
Conservazione
- Conservatelo in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni.
- Quindi congelare il porridge fine per 1 cucchiaio. Riscalda al forno o al microonde prima di servire.
Appollaiato Amerai Questa Ricetta
- Una miscela perfetta per verdure, proteine e formaggio.
- Facile da preparare e personalizzare.
- Ottima per preparare pasti o per godersi una famiglia.
