Ecco per te il miglior dessert ipocalorico a base di avena e banana, pronto in soli 5 minuti! 😋 Perfetto per colazione, merenda o dolcetto sano dopo cena.
🍌🥣 Dessert Fit Avena e Banana – Ricetta Facile e Veloce
✅ Ingredienti (per 1-2 porzioni):
- 1 banana matura 🍌
- 3 cucchiai di fiocchi d’avena (circa 30g)
- 1 cucchiaino di cacao amaro (opzionale)
- 1 cucchiaino di miele o dolcificante (opzionale)
- 2 cucchiai di yogurt greco light o vegetale
- Cannella q.b. (facoltativa)
- Un pizzico di sale
- Vaniglia (opzionale)
- 1 cucchiaino di olio di cocco o un goccio di latte (facoltativo per consistenza)
🔪 Preparazione:
- Schiaccia bene la banana con una forchetta fino a ridurla in purea.
- Aggiungi l’avena, lo yogurt, il cacao (se lo usi), miele, un pizzico di sale e cannella.
- Mescola bene fino a ottenere un composto cremoso.
- Puoi servirlo subito freddo, oppure:
- Scaldarlo per 30-60 secondi nel microonde per un effetto “tortino caldo”.
- Oppure lasciarlo in frigo per 15-30 min per una consistenza più compatta.
- Guarnisci con frutta fresca, gocce di cioccolato fondente o una spolverata di nocciole.
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