Anziani, vi esorto a smettere con questi 5 esercizi che stanno lentamente danneggiando il vostro cuore
Se avete più di 60 anni, ogni movimento che fate può avere un impatto diretto sul vostro cuore. Alcuni esercizi popolari che pensavate fossero benefici per la vostra salute potrebbero in realtà danneggiare silenziosamente il vostro cuore ogni giorno.
1. Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT): una minaccia silenziosa
Dopo i 60 anni, il vostro cuore non è più lo stesso di quello che vi ha accompagnato nella vostra giovinezza. È più fragile, più vulnerabile e molto meno tollerante agli estremi. Ecco perché l’allenamento a intervalli ad alta intensità può essere uno degli esercizi più pericolosi per gli anziani.
Questi allenamenti di tendenza sottopongono a uno stress improvviso e intenso un cuore che potrebbe già essere indebolito da ipertensione, aritmie o arterie indurite. Quando vi spingete
